若感染了無癥狀新冠病毒，新冠肺炎患者在自我隔離的過程中可以做自我保護哪些可以做的事情緩解癥狀、或者幫助無癥狀感染者恢復？

然而日前，來自中山大學孫逸仙紀念醫院重癥醫學科門診的李醫生出現了不慎輸入性感染了新冠病毒的奧密克戎，在經歷了三個月的反復高熱、咽痛聲嘶等癥狀后，于第二波感染的第5天新冠病毒順利轉陰進一步康復。她講述了一個多月自己的抗疫經歷，給出了六個科學建議。

若感染了無癥狀新冠病毒，在自我隔離的過程中怎么做？

感染初期，一年不到的李醫生出現了不明原因的畏寒、發熱等癥狀，隨后的接下來3天內莫名其妙地反復高熱，而且體溫最高持續時間達到了39.3℃，期間還可能伴有乏力、頭昏頭痛咽干，特別是夜間睡眠不足的癥狀可能會明顯加重，經常性的輾轉難眠。現在的她清楚的知道病毒感染治療一般以規律的對癥治療為主，“以提高自身的抵抗力與病毒抗爭才是硬道理”。

由于有呼吸道感染，病人必須口服布洛芬混懸劑退熱，但必須在服藥后服食熱水和營養物質，在密閉狹小的醫院隔離單間病房內，一臉愁容的李醫生通過反復來回走動、原地高抬腿等方法，一步一個腳印踏踏實實地進行適量的運動。

接下來是高熱的第3天，細心地李醫生明顯地感覺到已經有明顯的咽干癥狀，并且開始反反復復地出現不明原因的劇烈咽痛、聲音嘶啞、吞咽困難等情況，咽痛癥狀在兩日后明顯緩解，并采用多喝溫鹽水來減少口腔滲出性鹽。

短暫的咽痛緩解后，李醫生突然開始斷斷續續地出現鼻塞、長時間咳嗽、間歇性的咳痰等流感急性肺炎的癥狀。在新冠肺炎確診后第4天，小白的體溫逐漸恢復正常，第5天醫護人員復查新冠肺炎核酸已全部轉陰。由于沒有其他藥物的輔助，她在飲食方面采取適當的補水和休息的方式，咽喉疼痛、咳嗽、咳痰癥狀逐漸消退，第6天就近似完全恢復到正常狀態。