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導(dǎo)讀中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，下面就帶您看看都有哪些。中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)以氣養(yǎng)生，這是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面。讓我向您展示它們的全部內(nèi)容。

培養(yǎng)活力

活力是生命的基礎(chǔ)。一個(gè)人必須追求一些東西，但不能奢侈。過度奢侈會(huì)傷害你的身體。人應(yīng)該求其所能，舍其所不能，安心養(yǎng)氣。

安靜通風(fēng)

如果每天能保持大腦安靜半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，就能充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛能，協(xié)調(diào)生理和情緒，減少熱能消耗。大腦的寧靜使全身肌肉容易放松，氣血運(yùn)行順暢，達(dá)到“心平氣和，心平氣和，老而不老”的境界。

冷靜的

中醫(yī)認(rèn)為，情欲與五臟六腑有直接關(guān)系。怒氣過盛，傷肺充血。心平氣和可以平衡陰陽，調(diào)和六經(jīng)，祛病延年。

寬胃益氣

人體依靠腸胃消化吸收營養(yǎng)，寬胃益氣十分重要。飲食不當(dāng)、煙酒過多，都會(huì)引起胃氣不足中醫(yī)養(yǎng)生之道，氣血不足。

喊出來

吹口哨時(shí)，它會(huì)按摩和刺激鼻子、喉嚨、胸部和腹部。飯后品茗后，在花園里散步，或輕吟自己喜歡的詩篇，或哼一首小曲中醫(yī)養(yǎng)生之道，都能舒緩心情，排除雜念，達(dá)到忘我忘我的境界。

張正杰

主治中醫(yī)博士，畢業(yè)于河南中醫(yī)學(xué)院，師從國醫(yī)大師李振華。河南省中醫(yī)與中西醫(yī)結(jié)合脾胃專業(yè)委員會(huì)委員，鄭州市中醫(yī)協(xié)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員。河南省衛(wèi)生廳健康雜志《百年健康》健康顧問。擅長用中醫(yī)治療常見病、多發(fā)病和老年病，尤其擅長治療脾胃病和胃腸病。如頑固性口腔潰瘍、唇炎、咽炎、食管炎、

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