喝一杯咖啡，已經變成了越來越多人醒來的儀式。咖啡濃郁的香氣、醇厚的口感，總是讓人們流連忘返。對于“工作黨”們，咖啡還被稱為“續命神器”，每天不喝上幾杯，簡直整個人都要不好了。“日飲咖啡三四杯”，關于咖啡的傳言也越來越多。有人說咖啡有種種好處，還有人說喝咖啡對心臟不好、容易導致骨質疏松等等。這些說法，誰對誰錯？

通常情況下，適當喝咖啡對身體有一定的好處。咖啡含有一定的熱量，以及多種營養物質，如維生素、微量元素、脂肪等，適當喝咖啡，可以為人體補充部分營養和能量。而咖啡中還含有咖啡因成分，咖啡因可以刺激神經興奮，適當喝咖啡，有助于緩解人體疲勞，有利于提高學習和工作的效率。

除此之外，咖啡中的水分可以濕化腸道，而其中的咖啡因對胃腸道蠕動有一定的促進作用，適當喝咖啡，還有助于改善大便干結、排便困難的情況，對于胃腸道內食物的消化和吸收，也具有一定的幫助。

但對咖啡成分過敏的人群不能喝咖啡，對咖啡過敏人群不慎喝咖啡，容易引起皮膚瘙癢、紅腫等過敏癥狀，如果未及時治療，可能造成過敏性休克等后果。因此一旦出現過敏癥狀，建議盡早就診，以免延誤治療。

喝咖啡會導致骨質疏松？

確實有研究稱，咖啡中的咖啡因和草酸等成分會影響鈣吸收、增加鈣流失。但每杯咖啡讓人流失的鈣，幾口奶就補回來了。另外，也不用顧慮咖啡會導致骨質疏松。國際骨質疏松協會 、美國國家骨質疏松協會的建議是，每天的咖啡攝入量控制在 3 杯（每杯含咖啡因 100 毫克）以內是可以接受的。如果實在擔心，喝咖啡時多加點牛奶。

以上就是小編的分享，希望可以幫助到大家。