五類食物少吃

在我們的日常生活中，有著不少便秘的人。有些是因?yàn)樽飨⒌年P(guān)系，還有部分是因?yàn)轱嬍撤矫妫绻瓦@兩樣都沒關(guān)系最好去醫(yī)院看看了。那么便秘的人不能吃什么呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

1、燒烤，燒烤熱量高，吃多了容易致癌肥胖，不利于腸胃消化，腸胃不好，經(jīng)常便秘的人不能多吃，需盡量少吃。

2、奶制品，某些奶制品對(duì)身體是有益的，比如酸奶，低脂牛奶，但是也有一些奶制品，吃多了容易引起便秘，比如使用脂肪含量較高的牛奶制作的冰激淋，奶油，奶酪，甚至是全脂牛奶，這些東西里因?yàn)橹竞枯^高，而膳食纖維含量較少，容易引起便秘。

3、含糖分較高的食物，雖然是高熱量的食物，但是它們也會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，一次進(jìn)食太多的糖果，蛋糕，巧克力，餅干等，也容易引起便秘。

4、動(dòng)物性脂肪，動(dòng)物性脂肪一個(gè)突出的特點(diǎn)是，含有飽和脂肪酸較多，也就是說，吃進(jìn)身體會(huì)增加甘油三酯和膽固醇，降低高密度脂蛋白，吃太多油膩性食物，像炸雞、肥肉等食物，容易引起便秘。

5、精加工食品，碰到一些便秘患者，我們會(huì)告訴他們，吃的太精了，多吃點(diǎn)粗糧，那么粗糧包括什么呢，像谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等都屬于粗糧，粗糧與細(xì)糧最大的區(qū)別是，粗糧未經(jīng)加工，里面含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，而細(xì)糧，則經(jīng)過精細(xì)加工，比如用來制作面包的精細(xì)純白面，如果食物中缺少一些必須的膳食纖維，也容易引起便秘。