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自由泳腰發力需要注意什么

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自由泳腰發力需要注意什么

自由泳腰發力需要注意持續打腿，避免不均，在轉髖的過程中，應該持續勻速打腿。自由泳轉髖即是腰腹發力的結果，也是上下半身相互借力的結果，這點可以在劃水時明顯能感覺得到，右手在劃水前進時，你的髖以下部分是轉向左邊，因為此時你的左手正出水移臂，此時能明顯感覺到雙腿向左側打水，反之亦然。這是一種相借力的結果，甚至能明顯感覺到每一邊都有相應的一只腿打水特別順。
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