口香糖是我們日常生活中十分常見的一種零食，特別是有時人們吃了一些重口味的食物，比如洋蔥、韭菜等。吃個口香糖能夠很好的去除口氣，不過也不要經常吃。那么本期的飲食禁忌，給你講講經常吃口香糖的危害。

1、口香糖越嚼越餓

相信大家都有過這種體會，假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點無法忍受，必需馬上吃點東西。這是由于長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀會更加嚴峻。

2、口香糖會引起腹脹

嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態，分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。

3、口香糖會損害牙齒

大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。

4、口香糖的副作用——腹瀉、肥胖

有些人或者有的廣告上說，一般的口香糖能夠導致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在使用誤區，經常過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰島素誘發低血糖的人是禁用的。