隱藏的危險(xiǎn)最為可怕

內(nèi)臟是我們?nèi)梭w中十分重要的器官，有句話(huà)說(shuō)的好，看不見(jiàn)的胖是最危險(xiǎn)的。特別是有些人體重正常，身體狀況卻十分的差，那就是內(nèi)臟脂肪惹的禍了。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、粗糧類(lèi)

糙米：清潔大腸的“管道工”，在腸道中會(huì)吸附淤積物，帶著毒素從體內(nèi)排出。

地瓜：富含抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及超過(guò)糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有助排便。連皮一起吃，效果更好。

綠豆：富含淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是夏日清熱解毒的佳品。

2、果類(lèi)

胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，可中和毒素，改善便秘。新鮮胡蘿卜的排毒效果更好，其中的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。

芹菜：所含的豐富纖維像提純裝置一樣，可過(guò)濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用能促進(jìn)身體排毒。

無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化。

蘋(píng)果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

3、菌類(lèi)

木耳：所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒解毒、清胃滌腸的作用。