吃什么瘦大腿最有效

一到炎熱的夏天，很多的女性都愛穿短褲，秀秀自己的美腿。不過也有一些小仙女們下半身比較的肥胖，腿粗粗的，看的挺可愛的，但是卻不敢穿短褲出門，因為不美觀。那么本期的食療養生，講講瘦大腿吃什么好。

1、奇異果

奇異果含有豐富的維生素C，同時纖維素的含量也非常多。纖維吸收水分后會膨脹，產生飽腹感；還能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆積。

2、紫菜

紫菜是生于海里的，富含豐富的維生素和礦物質，它里面有大量的牛磺酸，可以有效降低有害膽固醇，保持腸道健康，消除我們下半身的脂肪。

3、香蕉

香蕉可以促進消化，一直以來都是健胃消食的水果，而且吃了能量保持還不錯，不容易餓，減肥吃香蕉比吃黃瓜好。

4、芹菜

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，平時注意多攝取些鈣質能讓雙腿變得必知，有效防止蘿卜腿的出現。芹菜還含有豐富的鉀，能有效防止和改善腿部浮腫的情況。

5、西紅柿

西紅柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平時需要長時間站立的mm建議多吃些西紅柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲勞，加強腿部血液的循環。

6、芝麻

大家知道芝麻可以美容養顏，可以黑發，但不知道芝麻中還含有防止我們發胖的蛋黃素、膽堿，所以多吃芝麻，可以消除我們夏半身的水腫問題。對虛胖的小姐姐比較有用。