我國是棕櫚油的完全進口國，關于食用棕櫚油一直是一個飽受爭議的話題。那么那你知道食用棕櫚油有何功效和作用嗎？棕櫚油在食品制造中有什么用途？那么本期的健康飲食文化，為你詳細解析棕櫚油。

棕櫚油的功效和作用

棕櫚油是一種熱帶木本植物油，是目前世界上生產量、消費量和國際貿易量最大的植物油品種，與大豆油、菜籽油并稱為“世界三大植物油”，擁有超過五千年的食用歷史。

棕櫚油含均衡的飽和與不飽和脂肪酸酯。50%的飽和脂肪酸，40%的單不飽和脂肪酸；10%的多不飽和脂肪酸。人體對棕櫚油的消化和吸收率超過97%，和其他所有植物食用油一樣，棕櫚油本身不含有膽固醇。棕櫚油中富含中性脂肪酸，促使膽固醇提高的物質在棕櫚油中含量微乎其微，棕櫚油中富含的天然維他命E及三烯生育酚、類胡蘿卜素和亞油酸對人體的健康十分有益。

此外，棕櫚油像其它普通的食用油一樣是熱量的來源，也很容易消化、吸收和利用。在歐洲、美國和亞洲，新近的許多研究證實，當用棕櫚油替代飲食習慣中的大部分其它油脂時，血液中的總膽固醇沒有明顯上升。

棕櫚油的食品用途

氫化棕櫚油

氫化棕櫚油在印度、巴基斯坦及中東國家有著很廣泛的市場，這些市場通常將其當作酪脂類產品使用。

起酥油

起酥油和人造奶油不同，人造奶油是80%的油脂和20%的水，而起酥油是100%純油脂。起酥油有很多種，嚴格來說，每一種食品的制造都需要用到特殊的起酥油，但也有適用于多種食品的通用型起酥油，通常是用來煎炸和烘培食品，如薯條、蛋糕、餅干、夾心餅和面包等食品。通常起酥油的生產、使用過程中需要和不同的配料搭配，才能適用于不同的產品，如冰激凌、不同風味的餅干等。

人造奶油

人造奶油是由水和油脂組成的乳化物，最初發展人造奶油是為了仿造奶油，但現在已經形成了多種類型的產品，其中棕櫚液油適用于制造液態人造奶油，棕櫚硬脂更適合于制造固態人造奶油。

煎炸油

這是棕櫚油在食品工業中最廣泛的用途之一，主要的原因是其具有很好的抗氧化性、不容易與酸質聚合、有著益于健康的脂肪酸組成。在包括中國在內的大部分國家的方便面生產中，絕大部分是用棕櫚產品來煎炸面餅，而在中國市場，一些具有地方特色的煎炸食品也開始使用棕櫚產品來進行制作。

專用油脂

棕櫚油和棕仁油都是生產專用油脂的理想原料，專用油脂主要用于糖果、特別是巧克力類食品的生產。其中棕仁硬脂由于其物理性質非常接近于可可脂，因此又被稱為“代可可脂”。