數(shù)九時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生

導(dǎo)語：在冬天，有一段時(shí)節(jié)是一年中最寒冷的天氣，這就是大家常常說的數(shù)九天。有些朋友不了解數(shù)九的相關(guān)知識(shí)，所以想來好好了解一下，數(shù)九從什么時(shí)候開始呢？數(shù)九時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？一起來看看。

數(shù)九從什么時(shí)候開始呢

數(shù)九從“冬至”當(dāng)天算起，九天為一個(gè)單位，謂之“九”，過了九個(gè)“九”，剛好八十一天，差不多到了驚蟄節(jié)氣才算是真正的結(jié)束。在我國民間的計(jì)算中冬至后即開始“數(shù)九”，俗稱“交九”，意味進(jìn)入到一年中最寒冷的時(shí)節(jié)。

數(shù)九寒天其實(shí)也并非每一天都特別的寒冷，從數(shù)九歌以及許多的農(nóng)諺之中的描述，其實(shí)數(shù)九寒天之中其中三九和四九期間是最為寒冷的，三九和四九期間也正值是二十四節(jié)氣的小寒和大寒來臨之際，小寒大寒凍死老漢，所以這段時(shí)間是全年最為寒冷的時(shí)間段。

數(shù)九時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生

1、保暖御寒

每當(dāng)?shù)搅藬?shù)九寒天的時(shí)候，自然是天寒地凍，百泉凍皆咽，我吟寒更切。這個(gè)時(shí)間里，我們面臨的最大問題就是寒冷，特別是對(duì)老人和孩子而言，做好保暖御寒就顯得尤為重要了，俗話說“百病從寒生”，寒冷會(huì)導(dǎo)致人的抵抗力下降，引起心腦血管、胃潰瘍、呼吸道感染等疾病發(fā)作，因此我們在這個(gè)時(shí)期，要做好保暖措施，特別是要保證手腳溫暖、血脈暢通。

2、及時(shí)進(jìn)補(bǔ)

正所謂：嚴(yán)冬不肅殺，何以見陽春。冬天要吃好、吃暖，這一點(diǎn)相信大家都有共識(shí)，俗話說，冬天補(bǔ)一補(bǔ)，來年如狼似虎。冬天進(jìn)補(bǔ)，同樣有學(xué)問，比如說吃羊肉湯、吃火鍋，這些都沒有問題，但是這些東西容易上火，那么我們就需要適當(dāng)調(diào)配，選擇一些類似雪梨、馬蹄、陳皮一類的輔材，這樣就可以陰陽調(diào)和，最起碼不至于上火弄得嘴角潰爛，影響自己的飲食健康。

2022-2023年數(shù)九時(shí)間表

2022年一九時(shí)間：2022年12月22日-2022年12月30日

2022年二九時(shí)間：2022年12月31日-2023年1月8日

2023年三九時(shí)間：2023年1月9日-2023年1月17日

2023年四九時(shí)間：2023年1月18日-2023年1月26日

2023年五九時(shí)間：2023年1月27日-2023年2月4日

2023年六九時(shí)間：2023年2月5日-2023年2月13日

2023年七九時(shí)間：2023年2月14日-2023年2月22日

2023年八九時(shí)間：2023年2月23日-2023年3月3日

2023年九九時(shí)間：2023年3月4日-2023年3月12日

2024-2025年數(shù)九時(shí)間表

2024年一九時(shí)間：2024年12月21日-2024年12月29日

2024年二九時(shí)間：2024年12月30日-2025年1月7日

2025年三九時(shí)間：2025年1月8日-2025年1月16日

2025年四九時(shí)間：2025年1月17日-2025年1月25日

2025年五九時(shí)間：2025年1月26日-2025年2月3日

2025年六九時(shí)間：2025年2月4日-2025年2月12日

2025年七九時(shí)間：2025年2月13日-2025年2月21日

2025年八九時(shí)間：2025年2月22日-2025年3月2日

2025年九九時(shí)間：2025年3月3日-2025年3月11日

2025-2026年數(shù)九時(shí)間表

2025年一九時(shí)間：2025年12月21日-2025年12月29日

2025年二九時(shí)間：2025年12月30日-2026年1月7日

2026年三九時(shí)間：2026年1月8日-2026年1月16日

2026年四九時(shí)間：2026年1月17日-2026年1月25日

2026年五九時(shí)間：2026年1月26日-2026年2月3日

2026年六九時(shí)間：2026年2月4日-2026年2月12日

2026年七九時(shí)間：2026年2月13日-2026年2月21日

2026年八九時(shí)間：2026年2月22日-2026年3月2日

2026年九九時(shí)間：2026年3月3日-2026年3月11日

2026-2027年數(shù)九時(shí)間表

2026年一九時(shí)間：2026年12月22日-2026年12月30日

2026年二九時(shí)間：2026年12月31日-2027年1月8日

2027年三九時(shí)間：2027年1月9日-2027年1月17日

2027年四九時(shí)間：2027年1月18日-2027年1月26日

2027年五九時(shí)間：2027年1月27日-2027年2月4日

2027年六九時(shí)間：2027年2月5日-2027年2月13日

2027年七九時(shí)間：2027年2月14日-2027年2月22日

2027年八九時(shí)間：2027年2月23日-2027年3月3日

2027年九九時(shí)間：2027年3月4日-2027年3月12日