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科技
是在牛排煎熟的時候放。
牛排的做法：
食材：牛肉、西蘭花、圣女果、烤肉料、黑胡椒醬。
步驟：
1、把牛肉洗凈后切成薄厚適中的肉片；
2、用松肉錘挨個敲打幾下；
3、將牛肉片裝入保鮮盒，撒上烤肉料；
4、把西蘭花放入水中煮熟，煮好后掰成小朵備用，圣女果洗凈切開備用；
5、然后把油倒入鍋內，待油熱后，放入牛排，牛排的熟度可以根據喜好來決定；
6、待牛排熟后把牛排裝入盤中，然后加上黑胡椒醬、西蘭花和圣女果即可。
