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一顆干紅棗的熱量是多少

一顆干紅棗的熱量是50千卡，熱量第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65-70%，第二部分是身體活動(dòng)，約占總熱量消耗的15-30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。冬天的情況下還能夠喝點(diǎn)紅棗茶，滋潤(rùn)腸胃，順帶補(bǔ)充氣血，紅棗茶。所需原材料為12顆大棗和8克荼葉；老紅糖適當(dāng)。大棗和荼葉放進(jìn)鍋中，放水和老紅糖，將大棗煮至熟軟；荼葉過濾，茶漬就可以立即喝過。紅棗茶能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃。

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