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一、保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，才能提高專注力；
二、合理規劃時間，把每個時間段要做什么明確下來，有了目標學習才有學習方向、才能有條不紊，從而做到提高注意力；
三、想象老師只是在對自己一個人講課，視線和聽覺都集中在老師的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；
四、多種動作協調起來以集中注意力，在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
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