過(guò)了幾點(diǎn)算熬夜啊

過(guò)了十一點(diǎn)后未入睡算熬夜，以下是身體器官工作時(shí)間表：

一、晚上9至11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)淋巴排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。

二、晚間11至凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

三、凌晨1至3點(diǎn)，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

四、凌晨3至5點(diǎn)，肺的排毒。咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作轉(zhuǎn)到肺部。

五、凌晨5至7點(diǎn)，大腸的排毒，需上廁所排便。

六、凌晨7至9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。

七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

建議：

十點(diǎn)之后十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，最遲不要超過(guò)十二點(diǎn)，這樣可以保證身體各個(gè)器官的正常運(yùn)作。