導語：大寒是二十四節氣之一，也是一年的最后一個節氣。大寒在一年的末尾，冬去春來，大寒一過，表示即將又要開始新的一個輪回。大寒節氣由于接近過年的時間，因此這節氣期間充滿了喜悅與歡樂的氣氛，是一個歡快輕松的節氣。那么，2022年大寒是一天還是幾天？到底大寒總共有多少天？下面一起了解下。

2022年大寒是一天還是幾天

2022年大寒是15天。傳統的二十四節氣以五天為一候，十五天為一個節氣，大寒節氣是二十四傳統節氣之一，時間也是十五天，大寒節氣溫度寒冷，時常會出現下雪天氣，低溫可以凍死害蟲，有“瑞雪兆豐年”的民諺。

大寒是24節氣中最后一個節氣。一般年份的‘大寒’在陽歷里的日期都是在1月20日，“大寒”是二十四節氣之一，每年1月20日前后，太陽到達黃經300°時為大寒。小寒、大寒節氣與大暑、小暑節氣相對應，都是表示冷暖變化的節氣。古籍《二十四節氣解》中說：“大者，乃凜冽之極也。”意思是說，到“大寒”是一年中最冷的時候。按照全國惟一具有日歷編纂資質的中科院紫金山天文臺的說法，一般是“小寒”過后的15天就是“大寒”。

2022年大寒是幾點幾分幾秒

根據太陽黃經變化的測算，2022年大寒是1月20日10點38分56秒。大寒是二十四節氣中最后一個節氣，意味著農歷新年已經離我們不遠了。

同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。根據我國常年的氣候數據統計，我國北方地區一年中最寒冷的時間段是在每年的公歷1月中旬（10日—20日）。每年的小寒節氣從1月5—7日開始，一個節氣約15天，中旬恰在小寒節氣之內；因此，對北方大部地區來說，小寒的確冷于大寒。但對于南方大部地區來說，卻是大寒節氣時最冷；南方的大寒節氣一般從1月20日開始，1月下旬恰是南方一年中最冷的時段。

大寒如何養生？

寒是農歷年中的最后一個節氣，亦是公認的進補好時節。大寒正是一個由冬到春的過渡時期，飲食起居應隨之“轉軌”。養生飲食宜減咸增苦以養心氣，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可多吃。

安心養性，怡神斂氣

心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。

注意御寒保暖

由于天氣寒冷，上了年紀的人，一般都有肌肉萎縮和動作緩慢的現象，因此，選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝很重要。而在內衣選擇上，以吸濕性能好、透氣性強、輕盈柔軟、便于洗滌、穿著舒適的純棉針織物為宜。

早睡晚起，勞逸結合

大寒時節，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，為了避免寒風的侵襲，理應做到早睡晚起，勞逸結合，外出時也要根據自身情況添加保暖衣物。如果室內經常開暖氣或空調，除了要經常開窗通風外，最好再通過使用空氣加濕器等方法，提高空氣中的濕度。