老百姓大多愛喝茶，正所謂開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。在國人的生活習慣中，茶葉是與飲食密不可分的，長期喝茶對人的身體健康有很大的好處。

茶葉有什么具體好處？

提神醒腦

茶葉中含有茶多酚等多種營養物質，可以起到很好的提神醒腦作用。許多上班族在午后或者工作一段時間后，喝一杯茶能夠起到很好的緩解疲勞的作用，讓人精神振奮，更好地投入到接下來的工作中去。

延緩衰老

醫學研究表明，人的衰老與體內不飽和脂肪酸的過渡氧化有一定關系，所以進行有效抗氧化活動則可以延緩衰老。

茶葉中的多酚化合物、咖啡堿及維生素C、維生素E都能阻止脂質的過氧化反應，從而起到延緩機體衰老的作用。

所以站在你面前的茶人，可能實際年齡都會比外表看上去的老一點，畢竟喝茶美容多年，都被茶葉養得白白嫩嫩，長相年輕。

預防心血管疾病

茶多酚能夠調節身體的脂肪代謝平衡，有助于降低膽固醇、三酸甘油脂等，非常適合膽固醇偏高的人。

如果人體含有大量的膽固醇，容易在血管內壁脂肪沉積，出現血液循環障礙的現象。這個時候喝多一點茶，有利于清洗腸胃，也能抑制血管平滑肌細胞增生，預防心血管疾病。茶多酚及其氧化產物茶黃素等，能夠減少斑狀增生，纖維蛋白原降低，凝血變清，達到降低血壓的效果。

減少食物過敏

信州大學研究表明，綠茶能影響腸道中厭氧細菌的含量，抑制身體炎癥的發生，減少食物進入人體后出現免疫系統異常反應，減少食物過敏情況。

消炎殺菌

茶葉中的兒茶素類化合物，對多種病菌都具有廣譜的抑制作用；黃烷醇類能間接地對發炎因子組胺產生拮抗作用，茶多酚則能因為凝結細菌蛋白質而致菌死亡。

抗癌

茶葉中含的茶多酚類和兒茶素類，可抑制和阻斷抗癌物亞硝胺的形成，還有抑制能活化原致癌物的酶系的作用，以及茶含有的多種抗氧化劑有清除自由基的功能，這些都能使常喝茶的人，降低癌癥的發生幾率。在上世紀八十年代我國預防醫學科學院的韓馳教授發現，綠茶含茶多酚最多，因而抗癌效果最好。

哪些人群不適宜喝茶？

神經衰弱者不要飲茶

茶葉中的咖啡堿容易導致神經中樞興奮，尤其是晚上，引起失眠的癥狀。神經衰弱患者如果長期喝茶，長期處于神經興奮的狀態，可能影響睡眠，破壞神經系統的穩定。

所以患者應該要注意，不要喝一些容易讓人興奮的飲料，比如茶葉，咖啡等等。

醉酒的人

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。

飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

貧血的人

因為綠茶茶葉中含有的鞣酸容易和鐵結合形成不易溶解的物質，容易減少身體對于鐵的吸收，貧血患者本就需要大量補鐵，喝綠茶會加重貧血病情的。

孕婦

孕婦在懷孕期間是不建議喝茶的，如果喝茶的話只能喝一些濃度比較低的淡綠茶和花茶等，孕婦喝茶很容易對胎兒的生長和發育造成影響。科學研究證明，孕婦如果每天喝五杯紅茶的話就很容易導致胎兒體重大幅度的降低，而且還容易出現胎兒畸形，胎兒發育不良等一系列的風險，對孕婦和胎兒的影響都是比較大的。