捂哪里捂到什么時候

“春捂”的正確打開方式

為什么捂？

春捂是指在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生，“‘藥王’孫思邈也曾說，春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。”

專家介紹，在春季，人體的毛孔會由相對閉鎖的狀態(tài)慢慢舒張，而春天里往往風(fēng)較大，從中醫(yī)角度講，風(fēng)為百病之長，侵入人體內(nèi)部，常常有春寒凍人的感覺。此外，春天氣溫變化較大，過早地脫掉厚衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊肌體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。

“所以，春捂的意義更多是防止傷風(fēng)感冒。”專家建議，一般情況下，立春后最短也要捂15天左右，否則過早脫掉厚衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

何時捂？

一般而言，15℃是一個臨界溫度——當(dāng)氣溫低于15℃時，要繼續(xù)捂；當(dāng)氣溫高于15℃時，可以考慮減一點(diǎn)衣服。另外還有一個原則是：如果捂的時候不出現(xiàn)口干咽燥、冒汗等，即便氣溫達(dá)到或高于15℃，亦不必急于減衣物；如果感覺捂出了汗，即便氣溫未達(dá)到15℃，亦應(yīng)考慮適當(dāng)減衣物。

什么時候結(jié)束春捂合適呢？專家認(rèn)為，如果氣溫15℃以上的天氣持續(xù)7天以上，就可考慮結(jié)束春捂。

哪里捂？

春捂的重點(diǎn)在人體下半部。這是因?yàn)椋梭w下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應(yīng)注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關(guān)節(jié)炎、胃腸疾病的產(chǎn)生。

春捂不是讓人穿更多的衣服，而是應(yīng)以人體感受到溫暖為主，不要覺得春捂非要捂出汗，捂出汗反而會損傷陽氣。另外，秋褲、襪子不要減得過早，因?yàn)殛枤馐峭献叩模眢w下部受涼之后，陽氣升不起來。

春捂建議：

一般來說，“春捂”要捂兩頭，即重點(diǎn)照顧好頭頸與雙腳，可避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。由于寒氣多自下而起，且人體下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭風(fēng)寒侵襲，所以衣著宜“下厚上薄”。女性不宜過早換裙裝，否則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。

小兒“春捂”要把握時機(jī)，家長應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時給孩子增減衣服。也可多關(guān)注天氣預(yù)報，若有冷空氣到來，提前1到2天，就要給孩子增添衣物。當(dāng)晝夜溫差大于8℃時，就需要捂一捂；若氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，則可以不捂了。氣溫回升后不能立即減衣，最好再捂7天左右，免疫力弱的小寶寶，最好捂14天以上以便身體適應(yīng)。一般來說，寶寶只用比大人多穿半件衣服，切不可差得很懸殊。