日常應(yīng)做哪些體育鍛煉

健身祛病、防病、抗衰、延年益壽運(yùn)動(dòng)種類：步行、健身跑、游泳、騎自行車、登山、跳健身舞、打網(wǎng)球、門球、高爾夫球、練氣功、太極拳、太極劍。鍛煉身體是以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。自古以來，人類就模仿勞動(dòng)、格斗、生活中的各種動(dòng)作以及自然界的某些現(xiàn)象和動(dòng)物的動(dòng)作，作為鍛煉身體的內(nèi)容和方法。鍛煉身體可以增壽，強(qiáng)健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發(fā)生；還可以提高免疫力，對(duì)抗疾病；還可以改善體型，還可以放松神經(jīng)，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，打開胸懷。

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導(dǎo)讀健身祛病、防病、抗衰、延年益壽運(yùn)動(dòng)種類：步行、健身跑、游泳、騎自行車、登山、跳健身舞、打網(wǎng)球、門球、高爾夫球、練氣功、太極拳、太極劍。鍛煉身體是以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。自古以來，人類就模仿勞動(dòng)、格斗、生活中的各種動(dòng)作以及自然界的某些現(xiàn)象和動(dòng)物的動(dòng)作，作為鍛煉身體的內(nèi)容和方法。鍛煉身體可以增壽，強(qiáng)健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發(fā)生；還可以提高免疫力，對(duì)抗疾病；還可以改善體型，還可以放松神經(jīng)，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，打開胸懷。

健身祛病、防病、抗衰、延年益壽運(yùn)動(dòng)種類：步行、健身跑、游泳、騎自行車、登山、跳健身舞、打網(wǎng)球、門球、高爾夫球、練氣功、太極拳、太極劍。

鍛煉身體是以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。自古以來，人類就模仿勞動(dòng)、格斗、生活中的各種動(dòng)作以及自然界的某些現(xiàn)象和動(dòng)物的動(dòng)作，作為鍛煉身體的內(nèi)容和方法。鍛煉身體可以增壽，強(qiáng)健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發(fā)生；還可以提高免疫力，對(duì)抗疾病；還可以改善體型，還可以放松神經(jīng)，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，打開胸懷。