產后脫發改善方法

產后脫發要注意改善飲食結構，多食蔬菜和水果，以及蛋白質含量較高的食物，如海產品、豆類、蛋類等，補氣血的食物也可適當食用。同時，還要保持良好的心態，避免精神緊張，情緒太過緊張會使脫發情況加重。必要時，可選擇溫和的洗發產品，根據頭皮的干燥程度來選擇清潔型或滋潤型的洗護產品。

產后脫發怎么改善

1、按摩頭皮

經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝，從而避免引起脫發。

2、多補充蛋白質

頭發最重要的營養來源就是蛋白質，所以媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。

3、保持心情舒暢

產前產后容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，寶媽容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，情緒緊張會導致植物性神經功能亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。

4、注意洗發頻率

新媽咪每周洗頭3-4次就行，洗頭時水溫不能超過40℃。洗頭后可以用點護發素或發膜滋養一下頭發。

5、梳頭方式

梳頭也是一門學問，正確的方法應該先由發尾開始，先將發尾糾結的頭發梳開，再由發根向發尾梳理，這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。