現在的生活節奏很快，很多人在忙碌中常常忘記保護好自己的身體。而隨著人們的健康觀念逐步提升，越來越多人都會注意養生，包括很多年輕人。而天氣轉變之間更要注意養生，隨著2022年寒露的到來，人們在養生方面有什么要注意的呢，來了解一下。

2022年寒露怎么養生

1、杏仁雪梨瘦肉湯適于秋季干燥時信用，適于產生咳嗽、氣喘、痰多這些現象時食用，且宜食清潤、甘酸和寒涼的食物。

2、金針木耳湯適于中老年高血壓群體，或者體質虛弱的群體，注意多休息，多運動，保持愉悅的心情很重要。

3、寒露天涼，晨起脾胃功能還不旺盛，早餐應吃溫軟食物，可以喝點熱粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。冰糖蒸山藥可以說是老少皆宜的健康藥膳，既健脾胃又潤肺。此外，中老年人應多吃些紅棗、蓮子、鴨、魚、肉等有助增強體質。

寒露煲什么湯

【太子參無花果玉竹湯】應對秋季養生，并不能只顧著我們大人而忽略了小孩子，相反，小孩在秋季更應該滋補，平?？梢远嗪冉∑㈤_胃、益氣潤肺的湯品，因為小孩脾胃好，胃口自然不差，吃飯香身體才強健。

而太子參、無花果和玉竹，針對這些方面均有益效，簡單搭配塊豬展肉、雞爪來小燉1~1.5小時，小孩飲用既不容易上火，還能提高食欲。

常用材料：太子參，無花果干，玉竹，紅棗，姜

推薦搭配主材：豬展肉，雞爪，雞肉

有關寒露的詩歌

《晚景悵然簡二三子》

唐代：李嶠

楚客秋悲動，梁臺夕望賒。

梧桐稍下葉，山桂欲開花。

氣引迎寒露，光收向晚霞。

長歌白水曲，空對綠池華。

秋日時節，李嶠想念親人。

這是李嶠寫給親友的一封信。遠離家鄉的他，看著梧桐葉落，山桂花開，寒露帶著冷氣而來，不由得起了思念之情。