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土豆紅薯怎么吃能減肥

1、土豆可以蒸或炒著吃，最簡單的就是醋溜土豆絲，酸甜爽口，不僅可以通便潤腸，更重要的是對于想減肥的人來說，可以代替正餐，減少主食的攝入量。2、土豆還可以涼拌著吃或蒸著吃土豆泥。3、紅薯可以熬粥，營養豐富口感潤滑，還可以蒸紅薯搭配蔬菜吃。土豆和紅薯這一種薯類的食物對減肥是有益處，因為薯類含熱量較少，而且其含有豐富的多種維生素及大量的優質膳食纖維，還有防癌抗癌的作用。

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導讀1、土豆可以蒸或炒著吃，最簡單的就是醋溜土豆絲，酸甜爽口，不僅可以通便潤腸，更重要的是對于想減肥的人來說，可以代替正餐，減少主食的攝入量。2、土豆還可以涼拌著吃或蒸著吃土豆泥。3、紅薯可以熬粥，營養豐富口感潤滑，還可以蒸紅薯搭配蔬菜吃。土豆和紅薯這一種薯類的食物對減肥是有益處，因為薯類含熱量較少，而且其含有豐富的多種維生素及大量的優質膳食纖維，還有防癌抗癌的作用。