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海帶一周吃幾次吃多少

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海帶一周吃幾次吃多少

海帶一周吃一至兩次，每次攝入量50克為宜。雖然海帶具有一定的營養價值，但是屬于寒性食物，刺激性較大，吃多了會加重腸胃的寒涼之氣，容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適。并且海帶的碘離子含量豐富，食用過多會攝入過量的碘，不利于身體健康。
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