導語：近日來，我國多數省份最高溫度已經接近40℃，各地紛紛發布高溫預警。有些地區發布了高溫藍色預警，那么，今天小編就跟朋友們來說說，高溫藍色預警是什么意思？國外高溫熱浪的標準是什么？接下來是小編為大家整理的相關信息，請大家參閱。

高溫藍色預警是什么意思

高溫藍色預警

高溫藍色預警的意思是指預計未來48小時4個及以上省（區、市）大部地區將持續出現最高氣溫為35℃及以上，且有成片達37℃及以上高溫天氣；或者已經出現并可能持續。

高溫天氣一般是指氣溫在35℃以上。高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫；另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天兒”。

國外高溫熱浪的標準

世界氣象組織(WMO, World Meteorological Organization)建議高溫熱浪的標準為：日最高氣溫高于32℃，且持續3天以上。

荷蘭皇家氣象研究所測定為：日最高氣溫高于25℃，且持續5天以上，其中至少有3天最高氣溫高于30℃。

美國、加拿大、以色列等國家氣象部門依據綜合考慮了溫度和相對濕度影響的熱指數(也稱顯溫)發布高溫警報。例如美國發布高溫預警的標準是當白天熱指數連續兩天有3小時超過40.5℃或者預計熱指數在任一時間超過46.5℃，發布高溫警報。

德國科學家基于人體熱量平衡模型，制定了人體體感溫度指標。例如當人體生理等效溫度（PET）超過41℃，熱死亡率顯著上升。因此以人體生理等效溫度（PET）大于41℃為高溫熱浪預警標準。

高溫天氣注意事項

01

預防中暑

夏季高溫一直不降，導致中暑患者劇增。中暑后會出現頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重的甚至還會危及生命。為了預防中暑，我們應當：

1、減少外出，避免陽光直曬，出門時做好防曬措施，還可通過適當的鍛煉提高自己的耐熱能力

2、保證充足的睡眠，多吃水果蔬菜，少吃油膩、干燥的食物

02

預防空調病

氣溫太高，大家總是喜歡呆在空調房里。但是，人頻繁出入空調房，會造成血管猛地收縮、擴張，可能會誘發心梗、腦梗。應對措施：

1、不要長期待在空調房里，尤其是有高血壓、腦梗的老人

2、空調溫度不宜低于25℃，每隔一段時間要打開門來透氣

3、清晨和晚上，溫度沒那么高時，出門散步

03

預防皮膚病

夏季外出可能會造成皮膚損傷，曬傷、脫皮等。同時，夏季還是過敏高發期，尤其是小孩，很容易因為蚊蟲叮咬過敏。預防措施：

1、出門前半小時涂防曬，在外勤補防曬

2、皮膚被暴曬后，不要直接吹空調降溫，應當先用冷毛巾冰敷

3、應蚊蟲叮咬過敏，可服用一些抗組胺類藥物

04

預防腸胃疾病

夏季人的食欲普遍會下降，腸胃弱的人容易腹瀉甚至患上各種腸胃疾病。為預防腸胃疾病，我們應當：

1、注意飲食衛生

2、不吃或許和盡量少吃冷飲，以免刺激腸胃

3、不吃海產品，注意廚房炊具的衛生

05

不要洗冷水澡

夏季太熱，很多人喜歡洗冷水澡，或者直接用冷水沖涼。這樣是很不健康的，高溫使人的毛孔處于張開狀態，冷水會導致皮膚表層溫度驟降，使毛孔關閉，血管收縮，體熱無法排除。最好使用35℃~37℃的溫水洗澡，這個溫度比皮膚表層溫度高，卻比體溫低，比冷水更適合消暑散熱。

06

降低運動強度

夏天人的能量消耗大，跑步、打球等運動量大的鍛煉方式應適當減少，最好進行一些比較溫和的運動，比如游泳、釣魚等。時間最好安排在清晨或者傍晚，運動時注意補水，補水時應注意少量多次。

07

飲食調理

夏天宜多吃些帶苦味的的食物，逼入苦瓜、蕎麥等，能夠健胃開脾、祛暑解熱。夏天出汗多，山藥、木耳、蓮藕等益氣養陰的食物也不能少。肉類應選擇雞鴨肉、瘦豬腳等涼性肉制品，能夠起到滋陰養胃的功效。

特別提示

苦瓜性寒，脾胃虛寒者不能多吃。