女人氣血虛什么癥狀

天氣的轉換與生理特征，都有可能引發女人氣血兩虛的情況。天氣過冷或過熱也會影響人的消化液分泌，導致人體對食物中鐵的吸收減少而引發貧血。有很多女性朋友因為月經過多導致缺鐵，有時也會因身體某部位出現問題。你知道女人氣血虛有什么癥狀，怎么調理嗎？下面本期飲食文化來告訴你。

女性氣血兩虛的癥狀

氣血兩虛會引起手足冰涼（或者過熱），指甲半月消失，失眠心慌、煩躁不安、身體疲倦無活力、懶言是氣虛記憶力衰退、頭發干枯分叉面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，大便干燥，舌質淡、苔滑少津，脈細弱等等；

從月經上反應，女性氣血兩虛會引發月經不調，通常表現為月經量少、月經提前、月經推遲，月經顏色暗紅、月經有血塊、痛經、經常乳房脹痛、月經經期不規律等等癥狀。

女人氣血虛怎么調理

飲食調理：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花、石斛、金線蓮等等天然中藥。

運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟于事。

女人氣血虛，是需要長時間的調理的，不可能一下子就可以好起來！因此千萬不要就中途放棄，所謂身體是革命的本錢，一定要好好調理好。