夏天很熱什么辦法讓自己涼快

導(dǎo)語(yǔ)：夏天的熱是非常讓人煩的，很容易影響食欲和心情。有些朋友特別怕熱，所以不知道防暑降溫的方法。那么，今天小編就跟朋友們來(lái)說(shuō)說(shuō)，夏天很熱什么辦法讓自己涼快？下面介紹下高溫天氣防暑小妙招。

夏天很熱什么辦法讓自己涼快

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住在房子頂層的可以在屋頂上曬些水降溫，晚上睡覺(jué)房間沒(méi)那么悶熱。

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巧用食物降溫，綠豆糖水、西瓜等這些都是有利于人體降溫解暑的食物，在夏季時(shí)候可以多食用這些降溫食物從而達(dá)到降溫消暑效果。

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心態(tài)，心態(tài)躁動(dòng)時(shí)候是會(huì)感覺(jué)氣溫特別熱的，所以在夏季時(shí)候要讓自己保持一個(gè)心平靜和的狀態(tài)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、吃點(diǎn)自己喜歡吃的零食。這樣會(huì)感覺(jué)夏季也沒(méi)那么熱。

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睡覺(jué)前洗個(gè)溫水澡，溫水能使人頭溫度下降少許，晚上睡覺(jué)也能涼快些，但大多數(shù)人民都有空調(diào)，這技巧適合沒(méi)有空調(diào)的人。

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更有條件的可以在自己家門(mén)前附近種上一個(gè)樹(shù)，樹(shù)可以遮涼，保持附近水分，但這技巧確實(shí)不適合城市，但農(nóng)村小伙伴可以做的到。小編外婆家有2棵樹(shù)夏季不管多熱房子里面也是舒適的。

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隨著科技發(fā)展，其實(shí)在空調(diào)、電風(fēng)扇 等降溫電器面前都是多余的。但也有停電的時(shí)候，上述技巧都是農(nóng)村實(shí)用降溫技巧，僅供參考。

高溫天氣防暑小妙招

1、多飲茶

研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺(jué)清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。

2、口渴后不宜狂飲

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的%左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。高溫天氣注意事項(xiàng)

3、多吃粥

在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

高溫天氣危害

高溫天氣，對(duì)人體健康的主要影響是產(chǎn)生中暑以及誘發(fā)心、腦血管疾病導(dǎo)致死亡。

人體在過(guò)高環(huán)境溫度作用下，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制暫時(shí)發(fā)生障礙，而發(fā)生體內(nèi)熱蓄積，導(dǎo)致中暑。中暑按發(fā)病癥狀與程度，可分為：熱虛脫，是中暑最輕度表現(xiàn)，也最常見(jiàn)；熱輻射，是長(zhǎng)期在高溫環(huán)境中工作，導(dǎo)致下肢血管擴(kuò)張，血液淤積，而發(fā)生昏倒；日射病是由于長(zhǎng)時(shí)間暴曬，導(dǎo)致排汗功能障礙所致。

對(duì)于患有高血壓、心腦血管疾病，在高溫潮濕無(wú)風(fēng)低氣壓的環(huán)境里，人體排汗受到抑制，體內(nèi)蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處于緊張狀態(tài)，悶熱還可導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，血液粘稠度增加，易發(fā)生腦出血、腦梗死、心肌梗等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致死亡。

高溫對(duì)人們?nèi)粘Ｉ詈徒】狄约皣?guó)民經(jīng)濟(jì)各部門(mén)都有一定的影響。高溫天氣使人體感到不適，工作效率降低，中暑、患腸道疾病和心腦血管等病癥的發(fā)病率增多；因用于防暑降溫的水電需求量猛增，造成水電供應(yīng)緊張，故障頻發(fā)；旅游、交通、建筑等行業(yè)也會(huì)受到不同程度的影響。

尤其在農(nóng)業(yè)方面，高溫加劇了土壤水分蒸發(fā)和作物蒸騰作用，高溫少雨同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，就會(huì)造成土壤失墑嚴(yán)重，加速旱情的發(fā)展，給農(nóng)業(yè)生產(chǎn)造成較大影響。同時(shí)，持續(xù)高溫少雨還易引發(fā)火災(zāi)，不僅對(duì)生態(tài)環(huán)境會(huì)造成破壞，還會(huì)危及國(guó)家和百姓生命財(cái)產(chǎn)安全。