頭發油膩吃什么水果好

頭發油膩的原因有很多，長期沒有休息好、肝火旺、體內虛寒者都容易出現頭發油膩的情況。頭發油膩給我們工作生活帶來巨大的困攏。那么有沒有什么水果吃了能有效的控油呢？下面飲食文化就來為大家介紹能緩解頭發油膩的水果有哪些，一起來看看。

櫻桃

多吃櫻桃能夠有效緩解頭發出油現象。櫻桃含有大量的微量元素，另外櫻桃的鐵含量很高，不但能夠減少脫發而且還能夠有效抑制頭皮出油。

藍莓

藍莓的維生素C含量非常高，能夠為頭皮輸送營養，有助于頭皮血液健康和小血管供血給毛囊，如果人體的血液越好那么頭皮輸送營養就更高效更及時，多吃藍莓有助于秀發健康。

楊桃

楊桃的含糖量非常高，楊桃富含蘋果酸、檸檬酸、微量脂肪和維生素B維生素C，常吃楊桃能夠促進消化，而且還具有很好的保濕功效，還能夠增強秀發的彈性。

蘋果

每天一個蘋果對于皮膚非常好，其實沒有吃一個蘋果對頭發也非常好。蘋果富含對皮膚和頭發有益的營養元素，蘋果酸能夠防止頭發干枯毛躁，另外蘋果中含有的果膠能夠維持秀發的皮膚和秀發的水分，另外蘋果還能夠抑制頭皮屑的生長，能夠鎮定頭皮和有效去屑止癢。

蜜桃

蜜桃含有蛋白質、鈣、磷、維生素C、鐵等營養成分，能夠深層滋潤秀發，從而增強頭發的柔軟度，讓秀發更加健康有光澤。

飲食上要堅持少油多素。不論季節是否正在轉變交替，減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免油從口入。