吃栗子的好處如下：

1、栗子中的鎂含量豐富，是很好的補腦食品。適量食用板栗是增加卵磷脂的有效途徑，對促進(jìn)腦神經(jīng)元和腦組織的合成、修補、更新等都有很大的幫助。

2、富含多種維生素與礦物成分,對孩子的身體發(fā)育和健康成長都有很好的輔助作用。

3、是治療疾病的良藥，可以用來治療反胃、腹瀉、腰腳軟弱、吐血、便血、吐血等，是非常好的益智保健食品。常吃熟栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡、成人口腔潰楊有療效。

4、能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

5、板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，具有健脾、壯腰、強筋、補腎、活血、消腫等功效。適用于因腎虛所致的尿頻、腰腿酸軟等病癥的輔助治療。

吃栗子的壞處如下：

1、栗子生吃不易消化，熱食又滯氣，故一次不能多吃，否則會傷脾胃，影響健康。消化不良和風(fēng)濕病患者不宜食用。

2、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，吃了發(fā)霉的栗子會中毒。