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方法一：
1、 微波爐加熱兩分鐘，翻動，再加熱兩分鐘；
2、 等待放涼后去皮；
3、 放入食物料理機內，點動方式，碾壓至碎末，但注意不要成粉末狀，以致于失去口感。
方法二：
用圓柱體瓶子碾壓，是較簡單實用而有效的方法。
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