夢游吃什么食物好

夢游是很多人都會有的一種問題，也是在晚上睡覺的時候，不是在清醒的狀態(tài)中，去做一些簡單的活動，可能起床在室內(nèi)行走或者是到室外行走，是一件非常危險的事情。那么夢游吃什么食物好？下面我們一起來看看吧。

1.可以適當?shù)某砸恍┎诿?/p>

糙米里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，像維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維，脂肪以及蛋白質(zhì)等。適當?shù)某砸恍┎诿滓驳拇_可以避免不舒服的癥狀出現(xiàn)，能夠預(yù)防夢游的情況發(fā)生，還可以吃一些小米，小米是草本植物，它的適應(yīng)性還是非常強的，有各種不同的種類，顏色也不一樣，小米的味道非常香甜，可以用來調(diào)理身體，營養(yǎng)價值非常豐富。

2.夢游的人可以吃一些冰糖

冰糖是用砂糖結(jié)晶制作而成的，自然生成的冰糖可能是淡灰色，白色或者是微黃色，現(xiàn)在市面上很多冰糖的顏色是深紅色，藍色，微紅色，綠色，冰糖的純度還是非常高的，比起白糖來說營養(yǎng)價值要更好，可以達到調(diào)理身體作用。

夢游禁忌飲食

1.忌飲濃茶與咖啡

濃茶含咖啡因，精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。 正常人每天宜飲中等濃度的茶，一杯水放三克茶葉就夠了(大約是一攝)，每杯茶以沖泡三次為宜。咖啡含咖啡因，精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。 切記咖啡不宜與茶同服。

2.忌喝酒

酒，釋放興奮劑。 酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。