英國和中國時差幾個小時

時差8個小時，中國比英國快8小時。中國采用東八區區時，而英國采用的是零時區區時，現執行夏令時。英國時間又叫格林威治標準時間。也就是英國的晚上8點是中國的第二天的凌晨4點。英國在每年的三月底到十月底實行夏時制，那時時差為7小時。

中國位于亞洲東部，太平洋西岸。英國是位于西歐的一個島國。

正式的時區劃分，其中包括24個時區，每一時區由一個英文字母表示。每隔經度15°劃分一個時區，有一個例外，每個時區有一條中央子午線；例如，GMT屬于“z”區，因此其時間后通常添加后綴“Z”（口語中用后綴“Zulu”）。

倒時差

對于留學生來講，每年難免有幾次需要倒時差的經歷。長途飛行已經很疲憊，加上倒時差，每坐一次越洋飛機總要有幾天不適。雖然對于倒時差沒有靈丹妙藥，但是以下小妙招，也許能讓痛苦減輕不少。那么英國留學如何快速有效倒時差？

大家都知道，地球是自西向東自轉的，東邊比西邊先看到太陽，東邊的時間也比西邊的早。跨越時區的飛行會讓我們的生物鐘混亂，生物鐘進行自我調節需要數天時間。這一生物鐘“再同步”的過程就是我們所熟知的“倒時差”。時差會出現多種癥狀，最明顯的就是睡眠紊亂，大半夜睡不著，白天總犯困。然后還有頭疼，疲憊，腹瀉等。

飛行方向向西飛行（中國飛往英國）：

時間延長乘坐飛機向西飛行時，我們相當于是向比自己所在地時間晚的地方飛行。這意味著你這一天的時間變長了，因此你的身體有更多的時間來進行調整。

向東飛行（英國飛往中國）：

時間縮短乘坐飛機向東飛行時，我們相當于是向比自己所在地時間早的地方飛行。這意味著你這一天的時間變短了，因此你身體的調整周期就要延長了。那么這一西一東所需要的調整時間究竟相差多少呢?根據調查統計數據顯示，身體在向西飛行后的生理調整周期平均要比向東的周期大約縮短25-30%。

生物鐘是靠什么來調劑的？

人體大腦內的“時鐘”控制著身體所需的各類荷爾蒙，這其中就有一種荷爾蒙叫做褪黑激素。褪黑激素會使我們在夜晚變得困倦，因此這是一種告訴我們“該睡覺了”的激素。它能縮短入睡時間，改善睡眠質量，使睡眠中斷的次數明顯減少，淺睡階段縮短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。

不僅如此，在我們入睡之后，褪黑激素還能夠幫助調節體溫。富含褪黑激素的食物：香蕉、葡萄、大米、谷物類、香草、橄欖油、紅酒和啤酒。

英國簡介

英國位于歐洲大陸西北面的不列顛群島，被北海、英吉利海峽、凱爾特海、愛爾蘭海和大西洋包圍。

英國是由大不列顛島上的英格蘭、威爾士和蘇格蘭以及愛爾蘭島東北部的北愛爾蘭以及一系列附屬島嶼共同組成的一個歐洲西部島國。除本土之外，其還擁有十四個海外領地。總人口超過6600萬，其中以英格蘭人（盎格魯-撒克遜人）為主體民族，占全國總人口的83.9%。

英國是一個高度發達的資本主義國家，歐洲四大經濟體之一，其國民擁有極高的生活水平和良好的社會保障體系。英國是全球最大的金融服務凈出口國。英國作為全球金融中心的地位短時間內仍難撼動。