波比跳每天多少個合適

波比跳主要根據自身具體情況而定，一般每天鍛煉30分鐘左右即可。波比跳是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也叫作立臥撐，一般情況下與具體做的數量是沒有太大關系，主要跟鍛煉的時間相關。由于每個人的體質以及所能承受的強度不一樣，有的人可以一天做幾百個，而有的人只能做幾十個，所以做波比跳主要根據自身具體情況而定，一天鍛煉30分鐘左右即可。波比跳雖然動作比較簡單，但卻需要消耗人體大量的能量以及脂肪，屬于一種高強度，短時間燃燒脂肪的運動。

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導讀波比跳主要根據自身具體情況而定，一般每天鍛煉30分鐘左右即可。波比跳是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也叫作立臥撐，一般情況下與具體做的數量是沒有太大關系，主要跟鍛煉的時間相關。由于每個人的體質以及所能承受的強度不一樣，有的人可以一天做幾百個，而有的人只能做幾十個，所以做波比跳主要根據自身具體情況而定，一天鍛煉30分鐘左右即可。波比跳雖然動作比較簡單，但卻需要消耗人體大量的能量以及脂肪，屬于一種高強度，短時間燃燒脂肪的運動。