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每天晚上散步的好處：
1、晚上散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮靜、清醒頭腦的效果；
2、晚上散步時由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高；
3、晚上散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統功能的改善。
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