如何鍛煉自己的記憶力

方法如下：1、注意集中。記憶時聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。2、興趣濃厚。對學習材料有濃厚的興趣，會提高記憶力。3、理解記憶。理解是記憶的基礎，只有理解之后才能記得牢，記得久。4、及時復習。遺忘的速度是先快后慢，需要對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，強化記憶痕跡。5、讀，想，視，聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。6、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞。

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導讀方法如下：1、注意集中。記憶時聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。2、興趣濃厚。對學習材料有濃厚的興趣，會提高記憶力。3、理解記憶。理解是記憶的基礎，只有理解之后才能記得牢，記得久。4、及時復習。遺忘的速度是先快后慢，需要對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，強化記憶痕跡。5、讀，想，視，聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。6、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞。