怎么快速提高800米跑速度

1、第一圈的節(jié)奏把握不好的話，就直接影響最終的成績(jī)。因?yàn)榈谝蝗β?00米跑完還沒(méi)突破極限。跑快的話，體力跟不上。所以在平時(shí)的練習(xí)時(shí)要特別注意掌握節(jié)奏，在比賽的時(shí)候也盡量不要去領(lǐng)跑。2、在進(jìn)入最后1圈的最后1個(gè)彎道時(shí)，依情況還不宜加速，因?yàn)閺澋罌_刺會(huì)比直道花的體力更多。在快進(jìn)入直道的時(shí)候，這時(shí)再開始加速，沖刺過(guò)程中步長(zhǎng)要大，步頻不宜太快。3、沖刺時(shí)常呼吸急促，可用鼻子和嘴同時(shí)呼吸，并且雙臂擺動(dòng)要加快.。

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導(dǎo)讀1、第一圈的節(jié)奏把握不好的話，就直接影響最終的成績(jī)。因?yàn)榈谝蝗β?00米跑完還沒(méi)突破極限。跑快的話，體力跟不上。所以在平時(shí)的練習(xí)時(shí)要特別注意掌握節(jié)奏，在比賽的時(shí)候也盡量不要去領(lǐng)跑。2、在進(jìn)入最后1圈的最后1個(gè)彎道時(shí)，依情況還不宜加速，因?yàn)閺澋罌_刺會(huì)比直道花的體力更多。在快進(jìn)入直道的時(shí)候，這時(shí)再開始加速，沖刺過(guò)程中步長(zhǎng)要大，步頻不宜太快。3、沖刺時(shí)常呼吸急促，可用鼻子和嘴同時(shí)呼吸，并且雙臂擺動(dòng)要加快.。