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晚餐吃以下的食物比較養生:
1、粥。晚餐吃粥是一個比較好的選擇，特別在炎熱的夏天，一方面可以補充水分，一方面可以補充營養；
2、湯品。晚上多喝湯對身體非常好，比如魚頭湯、雞湯、綠豆湯、排骨湯、豬心湯都可以；
3、包子。晚上搭配湯吃包子也是很好的選擇，比如豆沙包、榨菜包、韭菜包等；
4、面食。晚上還可以吃面食，比如牛肉面、雞蛋面、面加青菜搭配、鴨腸面等面食都是可以的；
5、餛飩或餃子。晚上吃餛飩或餃子也對身體很好，營養更全面。
