晨跑要空腹嗎

晨跑不要空腹。人體在運動的時候，剛開始會消耗身體內的葡萄糖，將體內多余的糖分消耗完了以后，空腹進行高強度的運動，容易導致人體血液循環不暢，出現缺氧頭暈的情況，不利于身體的健康。在進行晨跑前，要注意做3到5分鐘的熱身運動，清晨人體內的血液循環是比較緩慢的，若是不注意進行熱身運動，突然開始跑步，關節部位就可能會受到影響，人體可能會出現扭傷的情況。此外建議在晨跑的時候，速度盡量放的緩慢一些，保持呼吸平穩，這樣能夠更好的鍛煉身體，提升心肺功能。

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導讀晨跑不要空腹。人體在運動的時候，剛開始會消耗身體內的葡萄糖，將體內多余的糖分消耗完了以后，空腹進行高強度的運動，容易導致人體血液循環不暢，出現缺氧頭暈的情況，不利于身體的健康。在進行晨跑前，要注意做3到5分鐘的熱身運動，清晨人體內的血液循環是比較緩慢的，若是不注意進行熱身運動，突然開始跑步，關節部位就可能會受到影響，人體可能會出現扭傷的情況。此外建議在晨跑的時候，速度盡量放的緩慢一些，保持呼吸平穩，這樣能夠更好的鍛煉身體，提升心肺功能。