幾個月可以坐腰凳

腰凳是很多寶媽都喜歡使用的一種產品，因為這樣抱寶寶是非常方便的，但有些寶媽用時間久了會出現腰疼的現象，那么用腰凳時間久了腰疼是什么原因？用腰凳對媽媽腰好不好？

用腰凳時間久了腰疼通常是由于使用腰凳的時間較長或胎兒過重擠壓和壓迫腰部神經，局部血液流通不暢引起的。腰凳只能作為短時間托起寶寶的工具，并不能長時間使用，以免造成對腰椎的傷害。可以對腰部進行熱敷，緩解腰部疼痛，平時多做一些加強腰背部肌肉的運動，如小燕飛、5點支撐等，多吃一些富含蛋白質和鈣的食物，增強營養。坐的時間就會產生腰痛的感覺還是比較正常的，因為人在座位下對腰椎產生的壓力還是很大的，所以這是一種比較正常的生理現象，建議你不用太過擔心，只需要改變你不良的坐姿，避免長時間的保持座位，同時可以積極進行一些戶外活動和體育鍛煉，來加強腰肌功能，可以有效地緩解你腰疼現象。

如果媽媽們腰凳使用方法不當會引起腰疼，并且對腰肢健康造成極大影響。一般家長使用腰凳抱著孩子出行，每次使用時間最好不要超過2小時，而且不要連續使用。如果過長時間給寶寶使用腰凳，父母也會非常疲勞，加上孩子越來越重，長久抱著寶寶坐腰凳會引起媽媽腰椎間盤突出的。很多媽媽使用腰凳后腰椎受到影響，其實與使用者姿勢不對有很多的關系，有部分家長在使用腰凳的時候，腰帶系得比較松，也沒有使用與腰凳配套的雙肩帶。而且有家長為了讓身體保持平衡，身體也會不由自主地將重心向后移，導致背部肌肉太緊繃了，進而影響頸椎的健康。如果家長使用腰凳后經常感覺腰痛，應該考慮是不是使用方法不對。通常使用腰凳的正確方法是先腰帶固定在胯骨上方，不能系太松，也不要太緊了，也不要長期固定在身體一側，隔一段時間最好更換一下方向。

首先用雙手握緊腰帶的各一邊，從后部圍到腰間。初次使用時不熟練的前提下最好從后部圍到腰間。這樣你能看清楚自己的動作。然后深吸一口氣，收腹，盡量使腰帶部分系緊一些。肚子放松的狀態下佩戴腰凳，寶寶坐下時將容易擱到骨盆引起不適。所以一定要在收腹的狀態下盡量貼緊腰帶。接著扣好安全鎖，拉緊余帶這時腰部有承托感。即使粘好魔術貼，一定要扣好安全扣，不然腰凳可能因為寶寶的重量而自動解開。吸氣，把腰凳調整到原位。把在后面的腰凳挪到前面。如果后背不需要挪位。整理腰部高矮，將寶寶坐在腰凳上。用單手扶住寶寶的后背，帶上一邊的肩帶。另一只肩帶也同樣方式帶上后，插好肩帶后面的卡扣。將寶寶的位置調整好，再調整肩帶的長度。

正常情況下寶寶6個月會坐，所以寶寶最好是滿6個月使用腰凳，但主要是根據寶寶的具體情況分析。如果寶寶能夠坐的穩穩的，可以嘗試坐腰凳，而且開始坐的時間不要過長，可以讓寶寶坐10-30分鐘，逐漸延長坐的時間，不建議超過1小時。因為如果坐腰凳的時間過長，寶寶保持固定的位置，引起疲勞，而且坐腰凳時要注意保護好寶寶的脊柱。如果長時間坐腰凳，寶寶固定的姿勢太久，容易導致寶寶不適，影響寶寶肢體的正常發育。