運動后全身酸痛喝什么湯比較好

多補充流食和營養，粥或者骨頭湯都可以。

原因：劇烈運動后，由于大量排汗，身體當中的水分、鉀和肝糖，還有一些碳水化合物就會消耗很多，為了能更好地補充身體當中缺失的營養成分，盡快地恢復體力，就必須給身體快速補充營養。運動過后全身酸痛吃食如下：

1、多補充流食。運動過后，多食用一些粥、湯，還有水分充足的新鮮水果蔬菜，這些食物都能迅速地幫助你的身體補充營養，恢復流失的營養成分。

2、多吃維生素含量高的食物。運動過后多食用維生素B和維生素C含量高的食物，這些食物能有效地幫助你把體內積存的代謝物處理掉。另外，經常食用這些食物還能夠幫助你消除疲勞。另外，健身后喝蜂蜜水也是補充能量、恢復體力的好方法。

3、多吃高蛋白食物。運動鍛煉過后，身體當中的熱量消耗很大，人就會感覺疲勞。經常食用豆腐、瘦肉、魚、雞蛋等食物，不僅能幫助你補充消耗的熱量，還能增加蛋白質。