戒煙有什么好方法嗎

1、多喝水。一些抽煙的人不抽煙了，總覺得胃里空，嘴里空，這個時候，多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替，但這容易使我們長胖。2、替代動作。對于抽煙的人來講，已經養成了兩手架煙的姿勢。那么，當你戒煙的時候，最好還是保持這樣的姿勢，然后故意裝作自己在抽煙。這樣，也會有利于你滿足那種抽煙的狀態。3、利用打賭。抽煙是因為自己控制不了自己，而如果用打賭的方式來進行戒煙的話，也會有好的效果。最好賭注比較大，能引起你足夠的信心和勇氣。4、扔掉相關品。對于戒煙的人來講，最好是把家里的與煙有關的東西全扔掉，例如煙灰缸一類的東西，家里就不用備著了。當然還有打火機。

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導讀1、多喝水。一些抽煙的人不抽煙了，總覺得胃里空，嘴里空，這個時候，多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替，但這容易使我們長胖。2、替代動作。對于抽煙的人來講，已經養成了兩手架煙的姿勢。那么，當你戒煙的時候，最好還是保持這樣的姿勢，然后故意裝作自己在抽煙。這樣，也會有利于你滿足那種抽煙的狀態。3、利用打賭。抽煙是因為自己控制不了自己，而如果用打賭的方式來進行戒煙的話，也會有好的效果。最好賭注比較大，能引起你足夠的信心和勇氣。4、扔掉相關品。對于戒煙的人來講，最好是把家里的與煙有關的東西全扔掉，例如煙灰缸一類的東西，家里就不用備著了。當然還有打火機。