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科技
考試失利后調(diào)節(jié)情緒的方法：
1、找老師或朋友傾訴，發(fā)泄心中的壓力；
2、用心理暗示法暗示自己一定能行，盡量不去想不開心的事，讓自己的心情保持平靜和輕松；
3、擺正心態(tài)，正確看待考試成績。考試成績的好壞只能表示對這張試卷的掌握程度，而不表示學(xué)習(xí)能力和對知識的掌握能力；
4、轉(zhuǎn)移注意力。去操場跑幾圈，或是大聲唱歌，緩解一下情緒，可化解消極悲傷的心理能量，培育積極的心理能量。
