第一、 想要做更多的引體向上，首先你在平時(shí)應(yīng)該更注重鍛煉身體，而且在做的時(shí)候一定要注意提前做好熱身準(zhǔn)備工作。活動(dòng)好手腕腳腕，防止受傷。

第二、 在平時(shí)可以多做一些仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，仰臥起做，可以很好的鍛煉的腰腹力量。在引體向上的時(shí)候，腰腹力量強(qiáng)，也對你的引體向上有幫助。

第三、 在做引體向上的時(shí)候我們一定要用合理的呼吸方式配合上上下運(yùn)動(dòng)。一般來說最好不要用嘴呼吸，可以嘗試用鼻子來呼吸，如果實(shí)在想用嘴呼吸的話，可以選擇用舌頭頂住上顎。

第四、 在平時(shí)鍛煉的時(shí)候我們可以試著讓自己多進(jìn)行引體向上的下降訓(xùn)練。這樣子可以更好的讓你的上肢力量得到提高。