女生體測跑800米的技巧有哪些

第一、跑步之前換一身運動裝，最好寬松一點，有助于我們施展身體，太緊的衣服會讓我們行動受限，容易在跑道上栽倒。第二、跑步時所穿的鞋子也是很重要的，選一雙輕便透氣的鞋子有利于我們更好地發揮，千萬不要穿新鞋子，會磨腳。第三、跑步時注意呼吸節奏，不要大口呼氣與吸氣，最好三步一呼吸，不然容易出現岔氣的情況，影響發揮。第四、跑步之前一定要做熱身運動，這很重要，沒有做熱身運動的話，長時間的奔跑會出現腳抽筋的情況。

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導讀第一、跑步之前換一身運動裝，最好寬松一點，有助于我們施展身體，太緊的衣服會讓我們行動受限，容易在跑道上栽倒。第二、跑步時所穿的鞋子也是很重要的，選一雙輕便透氣的鞋子有利于我們更好地發揮，千萬不要穿新鞋子，會磨腳。第三、跑步時注意呼吸節奏，不要大口呼氣與吸氣，最好三步一呼吸，不然容易出現岔氣的情況，影響發揮。第四、跑步之前一定要做熱身運動，這很重要，沒有做熱身運動的話，長時間的奔跑會出現腳抽筋的情況。