時(shí)下，正是吃柚子的好時(shí)節(jié)。柚子，是一種蕓香科柑橘屬的水果，色澤鮮艷，香氣獨(dú)特，因?yàn)槠涔饩К摯嗄郏云饋?lái)甘甜多汁、酸甜適口、沁人心脾，令很多人贊口不絕！那么，糖尿病人能吃柚子嗎？吃柚子有哪些好處呢？

糖尿病人能吃柚子嗎？

糖尿病能吃柚。

一來(lái)，柚子的升糖指數(shù)較低，在水果界中也是數(shù)的上的，所以并不會(huì)對(duì)血糖造成太大影響。

二來(lái)，柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，維生素C含量較高，同時(shí)富含維生素B2、鉀、鐵、鋅、硒以及鉻、維生素P等有益成分，對(duì)血壓、血管功能等很有益處。

三來(lái)，吃柚子并不會(huì)增加糖友們其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，柚子熱量、脂肪含量低，不會(huì)給合并血脂異常和肥胖的糖友們帶來(lái)麻煩；柚子中富含的維生素C、維生素P等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)緩解糖友們身體的炎癥反應(yīng)、增加機(jī)體免疫以及血管健康還有一定益處。

吃柚子有哪些好處

促消化

柚子富含多種物質(zhì)，常吃一些可以健胃消食，能夠加快食物消化。如果食用了一些油膩的食物，也可以吃上幾瓣柚子，能夠起到解膩的效果。

增強(qiáng)體質(zhì)

經(jīng)常食用柚子，可以使身體吸收更多的鈣和鐵，使身體更加強(qiáng)壯，能夠預(yù)防疾病。

保護(hù)血管

平時(shí)食用一些柚子可以幫助降低血液的黏稠度，保證血液流通順暢，進(jìn)而可以避免血管堵塞，在預(yù)防心腦血管疾病方面具有很好的效果，能夠減少血栓，腦中風(fēng)的發(fā)生。并且每天吃適量柚子，也可以保護(hù)心臟，降低出現(xiàn)心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

護(hù)膚

柚子中的很多物質(zhì)都可以保養(yǎng)皮膚，能夠修復(fù)皮膚損傷，還可以縮小毛孔，使皮膚變得細(xì)膩光滑。另外，很多女性臉上會(huì)出現(xiàn)一些色斑，常吃一些柚子可以淡化色斑，使皮膚慢慢恢復(fù)正常。

減肥

柚子也很適合減肥的人吃，因?yàn)殍肿拥臒崃亢艿停⑶腋缓掷w維，能夠增強(qiáng)飽腹感，會(huì)使人減少對(duì)其他食物的攝入，從而起到減肥的效果。

減少中風(fēng)可能

科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患中風(fēng)的可能性將大大的降低。這是因?yàn)殍肿又泻幸环N黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中，也能起到增強(qiáng)血管功能和消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好的護(hù)腦、健腦。