

時(shí)下,正是吃柚子的好時(shí)節(jié)。柚子,是一種蕓香科柑橘屬的水果,色澤鮮艷,香氣獨(dú)特,因?yàn)槠涔饩К摯嗄郏云饋?lái)甘甜多汁、酸甜適口、沁人心脾,令很多人贊口不絕!那么,糖尿病人能吃柚子嗎?吃柚子有哪些好處呢?
糖尿病人能吃柚子嗎?
糖尿病能吃柚。
一來(lái),柚子的升糖指數(shù)較低,在水果界中也是數(shù)的上的,所以并不會(huì)對(duì)血糖造成太大影響。
二來(lái),柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò),維生素C含量較高,同時(shí)富含維生素B2、鉀、鐵、鋅、硒以及鉻、維生素P等有益成分,對(duì)血壓、血管功能等很有益處。
三來(lái),吃柚子并不會(huì)增加糖友們其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),柚子熱量、脂肪含量低,不會(huì)給合并血脂異常和肥胖的糖友們帶來(lái)麻煩;柚子中富含的維生素C、維生素P等營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)緩解糖友們身體的炎癥反應(yīng)、增加機(jī)體免疫以及血管健康還有一定益處。
吃柚子有哪些好處
促消化
柚子富含多種物質(zhì),常吃一些可以健胃消食,能夠加快食物消化。如果食用了一些油膩的食物,也可以吃上幾瓣柚子,能夠起到解膩的效果。
增強(qiáng)體質(zhì)
經(jīng)常食用柚子,可以使身體吸收更多的鈣和鐵,使身體更加強(qiáng)壯,能夠預(yù)防疾病。
保護(hù)血管
平時(shí)食用一些柚子可以幫助降低血液的黏稠度,保證血液流通順暢,進(jìn)而可以避免血管堵塞,在預(yù)防心腦血管疾病方面具有很好的效果,能夠減少血栓,腦中風(fēng)的發(fā)生。并且每天吃適量柚子,也可以保護(hù)心臟,降低出現(xiàn)心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
護(hù)膚
柚子中的很多物質(zhì)都可以保養(yǎng)皮膚,能夠修復(fù)皮膚損傷,還可以縮小毛孔,使皮膚變得細(xì)膩光滑。另外,很多女性臉上會(huì)出現(xiàn)一些色斑,常吃一些柚子可以淡化色斑,使皮膚慢慢恢復(fù)正常。
減肥
柚子也很適合減肥的人吃,因?yàn)殍肿拥臒崃亢艿停⑶腋缓掷w維,能夠增強(qiáng)飽腹感,會(huì)使人減少對(duì)其他食物的攝入,從而起到減肥的效果。
減少中風(fēng)可能
科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性,患中風(fēng)的可能性將大大的降低。這是因?yàn)殍肿又泻幸环N黃酮類物質(zhì),這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中,也能起到增強(qiáng)血管功能和消炎的作用,經(jīng)常服用能夠很好的護(hù)腦、健腦。
