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晚上喝低脂牛奶不會長胖。低脂牛奶是將正常的牛奶中的脂肪成分去掉或減少,主要是為不需要過多脂肪攝入的人群而生產的,所以喝低脂牛奶是不會發胖的。低脂牛奶中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質、人體所必須的氨基酸,鉀、磷、鈣等礦物質配比合理,易于人體吸收,睡前喝牛奶對人體有鎮靜作用,能夠促進睡眠,提高睡眠質量,特別是適合神經衰弱、睡眠不佳的人群食用。
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