考試前怎樣使自己不緊張

解決考試前不緊張的方法有以下5點。1、要保證一定的睡眠。在面臨重大考試的時候身體素質是很重要的，睡得不好很容易影響發(fā)揮。2、飲食要合理。不要吃太飽，吃太飽會讓血液到胃里去消化，不利于思考。3、要保證與溝通緩解壓力。通過與老師、家人、朋友聊天，說話，轉移部分注意力，緩解自己緊張的心理情緒。4、適當?shù)倪\動。做適量的運動能緩解緊張的心情。5、做好復習?？记鞍阎R點全部掌握，查漏補缺能使緊張的大腦得到放松。

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導讀解決考試前不緊張的方法有以下5點。1、要保證一定的睡眠。在面臨重大考試的時候身體素質是很重要的，睡得不好很容易影響發(fā)揮。2、飲食要合理。不要吃太飽，吃太飽會讓血液到胃里去消化，不利于思考。3、要保證與溝通緩解壓力。通過與老師、家人、朋友聊天，說話，轉移部分注意力，緩解自己緊張的心理情緒。4、適當?shù)倪\動。做適量的運動能緩解緊張的心情。5、做好復習?？记鞍阎R點全部掌握，查漏補缺能使緊張的大腦得到放松。