

1、掌握合適的時間喝牛奶,早晚是喝牛奶的最佳時期,早飯后喝牛奶,能保證人體一天的營養(yǎng),晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
2、控制好袋袋牛奶的溫度,比較適宜的溫度是40攝氏度,牛奶過涼不容易消化吸收,過熱會破壞牛奶中的營養(yǎng)。
3、避免空腹喝袋袋牛奶,胃酸可以使蛋白質(zhì)凝固,使機(jī)體不易吸收。
4、合理搭配食物,比如面包,餅干等,能有效促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。
5、注意袋袋牛奶的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,過期的牛奶會引起人體不適。
