瑜伽怎樣呼吸才是正確的

瑜伽習(xí)練時沒有唯一的呼吸方式，每一種呼吸方式的功效也不同，是根據(jù)所做體式以及習(xí)練階段不同來決定，零基礎(chǔ)練習(xí)者只要保持自然順暢的呼吸不憋氣就好。大多數(shù)人只是使用了他們呼吸能力的一小部分。正確的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上，開啟能量和活力。呼吸練習(xí)更多地集中在呼氣上，來純凈肺部的濁氣，排除體內(nèi)的毒素。保持身體健康的關(guān)鍵是通過放松來釋放緊張。每次瑜伽練習(xí)的開始和結(jié)束都要做放松，在一些體位之間也要做放松。這樣能夠允許已釋放的能量可以自由地流動。

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導(dǎo)讀瑜伽習(xí)練時沒有唯一的呼吸方式，每一種呼吸方式的功效也不同，是根據(jù)所做體式以及習(xí)練階段不同來決定，零基礎(chǔ)練習(xí)者只要保持自然順暢的呼吸不憋氣就好。大多數(shù)人只是使用了他們呼吸能力的一小部分。正確的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上，開啟能量和活力。呼吸練習(xí)更多地集中在呼氣上，來純凈肺部的濁氣，排除體內(nèi)的毒素。保持身體健康的關(guān)鍵是通過放松來釋放緊張。每次瑜伽練習(xí)的開始和結(jié)束都要做放松，在一些體位之間也要做放松。這樣能夠允許已釋放的能量可以自由地流動。