基礎(chǔ)體能訓(xùn)練前要做全面的身體評估，先搞明白身體有哪些問題是受傷隱患，是否有體態(tài)上的不平衡，如果有，那么在該階段就要進行糾正干預(yù)，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練階段的目的就是最大程度的消除身體受傷的隱患，熟悉掌握基礎(chǔ)的訓(xùn)練動作和訓(xùn)練技巧，并通過該階段的訓(xùn)練建立一個較好的基礎(chǔ)體能，為接下來的專項訓(xùn)練做鋪墊，目標導(dǎo)向訓(xùn)練期，在該訓(xùn)練周期內(nèi)，所有訓(xùn)練和飲食安排都圍繞訓(xùn)練目標進行，一切為了訓(xùn)練目標，專項化訓(xùn)練，達到訓(xùn)練目標后選擇維持訓(xùn)練或者進入休息期開始下一階段的訓(xùn)練。

基礎(chǔ)體能訓(xùn)練前要做全面的身體評估，先搞明白身體有哪些問題是受傷隱患，是否有體態(tài)上的不平衡，如果有，那么在該階段就要進行糾正干預(yù)，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練階段的目的就是最大程度的消除身體受傷的隱患，熟悉掌握基礎(chǔ)的訓(xùn)練動作和訓(xùn)練技巧，并通過該階段的訓(xùn)練建立一個較好的基礎(chǔ)體能，為接下來的專項訓(xùn)練做鋪墊，目標導(dǎo)向訓(xùn)練期，在該訓(xùn)練周期內(nèi)，所有訓(xùn)練和飲食安排都圍繞訓(xùn)練目標進行，一切為了訓(xùn)練目標，專項化訓(xùn)練，達到訓(xùn)練目標后選擇維持訓(xùn)練或者進入休息期開始下一階段的訓(xùn)練。