酸奶一天喝多少毫升

酸奶一天喝150毫升到250毫升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。

注意：

酸奶最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。 酸奶營養(yǎng)素、熱量密度均較高，特別是一杯酸奶可以提供嬰幼兒百分之三十的熱量和鈣質(zhì)以及百分之十左右的蛋白質(zhì)。此外，酸奶中含有的半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系。尤其腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病，酸奶中含充足的乳酸菌，并且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力。因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時間，減少急性腹瀉的發(fā)病率。 不過，嬰幼兒畢竟是特殊的群體，母乳應(yīng)是他們最好的食品，因此不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶，應(yīng)以母乳或配方奶為主，當(dāng)添加輔食后，可適當(dāng)給予酸奶，但每天不要超過100毫升。