瑜伽動作怎么呼吸

大多數人只是使用了他們呼吸能力的一小部分。瑜伽正確的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上，開啟能量和活力。呼吸練習更多地集中在呼氣上，來純凈肺部的濁氣，排除體內的毒素。不能使橫膈膜出現緊張。要把空氣深深吸入橫膈膜的底部。可以想象從浮肋下，腰的周圍開始吸氣，這是深吸氣的秘訣。保持身體健康的關鍵是通過放松來釋放緊張。每次瑜伽練習的開始和結束都要做放松，在一些體位之間也要做放松。這樣能夠允許已釋放的能量可以自由地流動。

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導讀大多數人只是使用了他們呼吸能力的一小部分。瑜伽正確的呼吸是集中注意力在你的鼻子呼吸技巧上，開啟能量和活力。呼吸練習更多地集中在呼氣上，來純凈肺部的濁氣，排除體內的毒素。不能使橫膈膜出現緊張。要把空氣深深吸入橫膈膜的底部。可以想象從浮肋下，腰的周圍開始吸氣，這是深吸氣的秘訣。保持身體健康的關鍵是通過放松來釋放緊張。每次瑜伽練習的開始和結束都要做放松，在一些體位之間也要做放松。這樣能夠允許已釋放的能量可以自由地流動。